スタッフブログ

皆様おはようございます。

いつもご覧いただきありがとうございます。

朝っぱらから救急とパトカーがサイレンでせわしないです。

プラスファインYASUDAです。

何もなければいいんですが。

久しぶりのパンプレート。

はいドーン！！

あ～、ツーですね～

サツマイモスライス

きんぴらごぼう

栗と豆の炊き込みご飯

豚肉、ピーマン、人参、キノコの炒め物

パプリカとミックスビーンズで洋風和え（オリーブオイル、酢、バジル）

豆腐、ほうれん草、人参でひじき和え

そして大好きな鯖缶！

こんな感じで仕上げてみました。

そろそろ年末年始にかけて増量する分のダイエットを本格的に開始しようと思っております。

今でも適応範囲ですけどね。

この適応範囲が意外と広いんです。その差約１０キロ！！

おかしくないですか(笑)

下の方はシンデレラ体重と言われました。

メンズのシンデレラと言われても・・・

時代の流れでしょうか。

もう少し頑張りたいと思います。

ストレスためないようにしましょうね。

でも、メリハリはつけてください。

チートデイ＝ご褒美とは違いますので甘やかしは禁物です。

適応範囲内での栄養&カロリー摂取です。

頑張りましょう！

プラスファインは元気に営業です！

今日も一日頑張りましょう！

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