スタッフブログ
ダイエット食材！カツオ！その２！
2021.9.2
オーナーやすだの気まぐれブログ。
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます！
今度は変異株「ミュー」だそうです。
すみません。先に謝ります。非常識かもしれませんが、
第一印象「ポケ〇ン」か！と思いました。
あまりにもいろんなニュースがありすぎてげんなりします。
プラスファインオーナーやすだです！
今日は昨日の「カツオ」に含まれる栄養素の紹介。
脂肪酸DHAとEPA
| ・DHAは脳の働きを活性化 ・EPAは血液をサラサラにし、血流をよくします | |
たんぱく質 ・体力や免疫力の低下を防ぐ ・魚なかでもっともたんぱく質の含有量が高い | |
タウリン ・血合いに豊富にふくまれる。コレステロールを減らす（血合いは身の一か所黒がくなっている部分です。） ・心臓や肝臓の機能を高める | |
| ビタミンD ・カルシウムの吸収をうながし、骨を強くする | |
ビタミンB ・ビタミンBのなかでも特にビタミンB12は赤血球の一成分であるヘモグロビンをつくる ・熱にとけやすい | |
| 動物性鉄分(ヘム鉄) ・植物性鉄分(非ヘム鉄)より吸収率がたかい ・貧血予防 | |
| アミノ酸 ・たんぱく質、ホルモン、酵素、抗体血液をつくる カリウム ・ 塩分を体外に排出する作用があり、むくみ対策に いかがですか。 これもう今日はカツオじゃないですか？！ 昨日も書きましたが高たんぱく低カロリーでダイエット&筋肉強化。 ビタミン6で美肌づくり（ぬかりなくB2も入ってます） 鉄分で貧血予防効果大 また食べたくなってきました。 まあ、すべての食材を一つずつピックアップすればたくさんの効果効能があります。 普通のことを言いますが、いろんなものをバランスよくです。 今日はこの辺で。 最後までご覧いただきありがとうございます。 プラスファインは元気に営業です！ 今日も一日頑張りましょう！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ＋ｆｉｎｅ（プラスファイン） TEL◆0352077987 プラスファインホームページ◆https://plusfine.jp ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ |