スタッフブログ

こんにちは、先日歯を磨いていたらプチぎっくり腰になりましたオーナーやすだです

数年前に一度やってから、癖になったみたいです。そんな時でも施術はできます

しっかり膝を使い、痛む角度を把握して使わないようにする。そしてシップを張り！痛み止めを飲む（かっこいいこと言いながら、たぶんこれで痛みが和らいでるんだと思います(笑)）

現在はストレッチを欠かさずやっているせいか快適です。皆様もご自愛ください。

本題ですが、書かなければいけないことは色々ありますが、気分屋の私ですので好きなことを書きます最近の食事情です。

最近のはまり事①「鯖缶」です。

手っ取り早くそして栄養満点 DHA、EPA、ビタミンDのほか、たんぱく質やビタミンB群、ビタミンE、ナイアシンなども多く含まれています。 認知症予防に効果的ともいわれています。言う事なしです。

 「オメガ3」も入っています、よくフィッシュオイルのサプリとかありますが、鯖缶食べていたら問題なく取れるそうなので、余計なサプリメントを取る必要がないということです。過去に私も飲んでました。

細かくは各自インターネットで調べるように

私がはまっている鯖缶はこちら！！

アイコチャンの「辛鯖」

健康的なことを言っておきながらめちゃくちゃ辛いです。うまいです

胃腸に負担がかかります(笑)

辛いのが好きな方はぜひ挑戦していただきたい！！お茶碗の米があっという間になくなります！

それでは、今日も一日頑張りましょう！！！

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